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自転車を使った運動は、効率的に体を鍛えられる人気のトレーニング方法です。初心者から上級者まで、さまざまな目標やレベルに合わせてアレンジできるのが魅力です。さらに、自転車を使った運動は有酸素運動としての効果が高く、心肺機能の向上や筋力アッ...

ロードバイクに乗る楽しさをさらに引き出すためには、適切なトレーニングが欠かせません。しかし、初心者にとっては、どのような「ロードバイクトレーニング」を取り入れるべきか迷うことも多いでしょう。本記事では、初心者向けの「ロードバイクトレーニ...

ロードバイクにおいて、自分の脚質を理解することは、トレーニングやレースでのパフォーマンス向上に不可欠です。ロードバイクにおける脚質診断を行うことで、クライマーやルーラーといったタイプ別の特徴を把握し、自分に最適なトレーニング方法を見つけ...

ロードバイクに乗り始めたものの「どうすればもっと速く走れるのか？」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ロードバイクで速くなるには、いくつかの要素が重要です。例えば、ヒルクライムや平地で速くなるためのトレーニング方法、40km/hの巡航速...